---

23 февраля в "Школе Трезвости" прошла лекция на тему : "Помощь Божия в борьбе за трезвость, правила ведения дневника. Созависимость". Лекцию провёл иеромонах Вячеслав (Шапоров), настоятель храма святителя Варсонофия.

Бог является источником жизни и здоровья, поэтому естественным шагом на пути исцеления от зависимости является обращение к Нему. Это обращение включает в себя веру, молитву, участие в таинствах Церкви, осмысление и исправление своей жизни. 

С чего начинается борьба за трезвость?
С молитвы.
Первый шаг – признать свое бессилие, признать, что вы потеряли контроль над своей жизнью, и ею правит ваша зависимость (алкоголь или наркотики).
Также, сознав свою немощь, нужно понять, что с зависимостью, как и всякой страстью, можно справиться не нашими немощными силами, а только с помощью Божией. Поэтому настраиваемся на ежедневную борьбу за трезвость.
День прошел без употребления и, слава Богу. Проснувшись утром, прочтя утреннее правило, будем от всей души молиться Богу (можно своими словами) об избавлении от зависимости: «Господи, помоги этот день не употреблять, помоги справляться с мыслями об употреблении, укрепи мои немощные силы».
Молясь так, мы: во-первых, просим у Бога помощи на грядущий день, а во-вторых, настраиваемся на жизнь без алкоголя, наркотиков (ПАВ).
Так проходит один день, на следующее утро опять молимся, опять готовимся прожить день в трезвости, потом второй день, третий, неделя, а дальше уже легче, приобретается навык борьбы с этим грехом. Самое главное, не забывать каждое утро начинать с этой молитвы, и Господь обязательно поможет.

ДНЕВНИК.

Известно, что у зависимых людей наблюдаются нарушения в сфере чувств, а восстановление этой сферы влияет на качество реабилитации в целом. 
Дневник чувств – это методика, позволяющая отслеживать свое эмоциональное состояние, для того чтобы лучше себя понимать.

Правила ведения дневника.

Чтобы вести дневник необходимо совсем немного: ручка, тетрадь, возможно на первых порах вам потребуется таблица чувств, интерес к себе и желание жить осознанно. А также нобходимо будет уделить немного вашего времени когда вы сможете замедлиться, прислушаться к себе и заполнить дневник.

 О чём писать в дневнике:

дата и время;

мысли и переживания об описываемом событии. Стоит подробно описывать причину, по которой возникла та или иная эмоция. Рекомендуется обращать внимание на телесные переживания и ощущения;
предпринятое действие в ситуации;

заключение в виде «+» или «-» в зависимости от положительного или негативного переживания.

Самое главное — вести дневник нужно регулярно. Не думайте, что единичная запись сможет изменить вашу жизнь. Старайтесь делать их каждый день. Только так вы увидите ситуации, повторяющиеся в вашей жизни раз за разом и возникающие в них эмоции.

• Назад
• Вперёд